筋トレ 【普通のジムでもできる】ウェイトリフティングのすすめ【やり方や注意点など】
それだけ重い重量を頭上に挙げられるかを競う競技で、オリンピック種目であったり様々な競技の補助種目として採用されるウェイトリフティングですが、なかなか実施が難しいという側面があると思います。僕も実際にバレーボールを趣味とする中で、ジャンプ力の...
2024-06
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持久トレ 【子育てとランニングの両立】バギーランのすすめ【使っているベビーカーも紹介】
ランニングの時間を確保したいけど、子育てがあるので家を長く開けられないそんな時には子供をベビーカーに乗せて走る「バギーラン」を試してみませんか？今日はバギーランのメリットや注意点について、記載しようと思います。バギーランとはバギー、つまりベ...
筋トレ テキサスメソッド実施の感想
5/6~5/25 でテキサスメソッドを実施したので、所感を記載します。内容下記ポストの内容で実施しました。4週分プログラムが組まれていますが、3週で伸びが頭打ちにことから終了しています。ロシアンスクワットのペースでデッドリフトしてると腰に限...
筋トレ 【挙活】クイックリフト改善点覚書
挙活でいただいた（り、他の方向けや全方位向けのブロードキャストされた）情報を覚書として残しておきます。一度にいくつも意識すると動きがぐちゃぐちゃになるので、一つ一つクリアしていくのですが、その過程で過去のアドバイスがおろそかになることを懸念...
持久トレ 【雑記】今年のフルマラソンへのロードマップ
今年は5年ぶりのマラソンに参加するので、それまでの練習計画やマイルストーンを記しておこうと思います。前提先述の通り5年ぶりのマラソンです。また、トライアスロンをはじめとする持久系種目にまじめに取り組んでからは初めてのマラソンです。（5年前は...