持久トレ 【トレーニングレポート】ガーミンコーチハーフマラソンプラン20240403-20240727
ガーミンコーチの18週間ハーフマラソンプランを実施しました。概要プラン：Jeffの18週間ハーフマラソンプラン期間：4/3~7/27(7/27に計測)目標：ハーフを1:46:00(05:01/㎞)※元々1:50:00だったのを、途中で修正4...
2024-07
持久トレ リザルト 【トレーニングレポート】20240719-20240720MAX測定
7/19および7/20にBIG3 + ミリタリープレス + パワークリーン/プッシュプレス の MAX測定を行いました。体重は両日73.6㎏でした。7/19 BIG3 + ミリタリープレス5/3/1プログラムで扱う対象となる4種目を計測しま...
持久トレ 【日焼け対策】ランニングにおいて気を付けたい肌のケア
暑い日が続きますが、皆さんランニングの際の日焼け対策はどのようにしているでしょうか？僕はもともと筋トレで体を鍛えてビーチバレーで脱ぎたがるような、典型的な筋トレ初心者時代を経験してきた身なのですが、結婚とともに妻から日焼けについて厳しく指導...
Uncategorized 【パパ育休】トレーニングと見る育児休業振り返りレポート
6/10~7/9の1ヶ月間、次男の誕生を機に育児休業を取得した。長男を育てた記憶が嘘のように消えていて新鮮な1ヶ月だったので、余裕を表すバロメーターとしてのトレーニングログを添えつつ主要な出来事を備忘として残すこととする。前提ブログ名にもあ...
持久トレ 【ワラーチ】1000㎞踏破したので、使い始めの自分の疑問に回答してみた【自作できるの？】
先日、ワラーチでの累計走行距離が1000㎞を超えました。ワラーチ走行距離1000㎞突破！2代目は帰宅ランが少なかったりと、走ってるときの重量少ないからかまだまだ破れる様子なし pic.twitter.com/K2DPx2LQNg— 5時トレ...
鍛錬 【トレーニングのエチケット】臭い対策について【筋トレ民・ランナー向け】
トレーニングやランニングを行っていると、臭いが気になることがあるのではないでしょうか？体臭だけではなく、衣類の臭いやギア類を置いた部屋の臭いの対策について書いていこうと思います。5時トレ自分ではあまり気づけないので、妻に指摘されて直していっ...