2025-01

以前こんな記事を書きました。とはいえ、これだけではトレーニングの優先順位や取り組みかたが分からないと思うのでまとめてみました。文中の内容は個人の感想であり、各競技の優劣を示唆するものではありません。競技間のピラミッド僕はバレーボールをやって...

スクワットをひたすらにやり込むスモロフJr.をやってみました。取り組み結果や所感をまとめます。プログラム概要4日/週の高頻度でハイボリュームのスクワットを3週間実施し、4週めにMAXを狙います。週4のため、連続して実施する日が発生します。3...

2024年11月の振り返りはこちら年間目標と振り返り年間では以下の目標を掲げていました。・スクワット165kg・パワークリーン100kg・10kmラン43:00・FTP240w・スイム1500メートル30分・ブログ最低12記事年間目標の割に...

年始恒例の小金井元旦ロードレースに今年も参加しました！地元の大会と言うことで、リラックスして参加しつつも2024年の目標である10㎞43分切りを目指していきます(ここでクリアすれば滑り込みで2024年の目標達成と言うスタンスです)レース前年...