鍛錬 2025/02振り返り
前回の振り返りはこちら振り返り筋トレ今月はBIG3の換算MAXの合計400kgを目標としており、無事達成できました(SQ：154、BP：105、DL：155、トータル：414)ウエイトリフティング種目はほぼ実施せず、Candito 6wee...
2025-02
鍛錬 
鍛錬 2025目標
今年の目標と現時点の根拠やマイルストーン的なものをまとめます。今年は下記記事の考え方を基に、競技ごとの目標にしつつ、競技間の相互関連性にも意識を向けます。パワーリフティングウェイトリフティングの記録向上や、基本的な身体操作の基礎力向上として...
筋トレ パワーリフティングの魅力とメリット
以前こんな記事を書きました。記事中でこんな記載をしていたのですが、改めてパワーリフティングを実施するメリットや、その楽しさについて考えたので今回はそんな内容を書いていこうと思います。パワーリフティング筋出力を向上させます。パワーリフティング...
鍛錬 2025/2/15バレーボール練習メモ
二段トス打ちきりの練習と、スパイク練習くらい。子供の集まりが多く、子守りの方が多かった(笑)意識・ポイント・ミカサは手で包むより、掌でパンッと弾く方がドライブかかりやすいかも・タイミングを合わせるゆったり目のジャンプでピョンピョンしすぎてた...
リザルト Candito 6Week Strength Program をやってみた
パワーリフターの Jonnie Candito が作成した、中級者向けのパワーリフティングプログラムである Candito 6Week Strength Program を実施しました。BIG3 の重量を向上させる目的で、最大 5日/週 の...
持久トレ Runmetrixリアルタイム音声コーチ体験レビュー
2/12にRunmetrix (ランメトリックス)のリアルタイム音声コーチング機能の体験会に参加してきました。様々なデバイスやアプリから、トレーニングプランを提供するサービスはあれど、「リアルタイムに」「音声で」コーチングを受けながら走る体...
鍛錬 2025/01振り返り
2024年の振り返りはこちら1月振り返り全体Candito 6week プログラムと呼ばれるパワーリフティング向けのプログラムを開始しました。このプログラムを中心として、筋トレがレストの日はバイクを漕ぎ、ランニングはほぼ帰宅ランのみで構成し...