トレーニング 集団競技に活かす個人種目
集団競技を趣味にしていると、中々人数を集めた練習や試合の場を設けるのが難しくありませんか？ そのままチームが風化して、自分の趣味が一つ消えてしまうのは悲しくありませんか？ そんな状況を個人の能力の向上で打開できたらと思い、この記事を書きまし...
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ランニング ワラーチでフルマラソンに出ました。
11/10のアクアラインマラソンにて、ワラーチで初めてフルマラソンに参加しました。 ワラーチで参加したことに対しての所感として当記事を書いていきます。 レース自体の振り返りは下記記事で行っています。 結果概要 4:28:33で完走しました。...
トレーニング 【パパママ必見】子供と楽しむトレーニング
子供が生まれてからなかなか運動ができない、、 子供とふれあう時間も、自分の時間も欲しい、、 その悩み、子供を楽しませながらトレーニングすることで解決してみませんか？ 今回は子供を夢中にさせるトレーニングを、楽しませ方別に紹介していきたいと思...
トレーニング 【Garminコーチ】Greg vs Jeff【比較】
ガーミンコーチでは現在 「Amy Parkerson-Mitchellさん」「Greg McMillan さん」「Jeff Galloway さん」からコーチを選択することが可能です。 プラン選択時に各々の紹介ムービーがありますが、正直どれ...
Uncategorized 【Big3 + 1】5/3/1 プログラムをやってみた
ウエイトリフティングや、トライアスロンの練習と並行して実施できそう！ということで5/3/1プロクラムを導入しました。 執筆時点で、既に3サイクルを回したので所感をまとめます。 5/3/1概要 週4日、それぞれの日でBIG3とミリタリープレス...
トレーニング 【ワラーチ】自作行程まとめ
自作ワラーチの行程をまとめました！ 自分の中でわかりにくい箇所やコツのある箇所に補足を記載しつつ、載せていきます。 切り取り ビブラムシートに立って白ペンで型取り。 夕方の方が脚がむくんでいるので、それに合わせて夕方に片足立ちの状態で取ると...
トレーニング 【Garmin × 筋トレ】トレーニングプログラムをGarminで一括管理してみた
筋トレをしていて重量を伸ばしたいと思うと、トレーニングプログラムを計画して取り組むことがあると思います。 5時トレ 僕は現在5/3/1プログラムという、BIG3とミリタリープレスを伸ばすプログラムを実施中です。 このプログラムなのですが、毎...
トレーニング 【トレーニングレポート】ガーミンコーチハーフマラソンプラン20240403-20240727
ガーミンコーチの18週間ハーフマラソンプランを実施しました。 概要 プラン：Jeffの18週間ハーフマラソンプラン 期間：4/3~7/27(7/27に計測) 目標：ハーフを1:46:00(05:01/㎞)※元々1:50:00だったのを、途中...
トレーニング 【日焼け対策】ランニングにおいて気を付けたい肌のケア
暑い日が続きますが、皆さんランニングの際の日焼け対策はどのようにしているでしょうか？ 僕はもともと筋トレで体を鍛えてビーチバレーで脱ぎたがるような、典型的な筋トレ初心者時代を経験してきた身なのですが、結婚とともに妻から日焼けについて厳しく指...
トレーニング 【ワラーチ】1000㎞踏破したので、使い始めの自分の疑問に回答してみた【自作できるの？】
先日、ワラーチでの累計走行距離が1000㎞を超えました。 ワラーチ走行距離1000㎞突破！2代目は帰宅ランが少なかったりと、走ってるときの重量少ないからかまだまだ破れる様子なし pic.twitter.com/K2DPx2LQNg— 5時ト...