トレーニングレポート 2024/11振り返り
前回の振り返りはこちら 11月は ・アクアラインマラソンでサブ4 ・5㎞で22分台 ・体重70kg台に乗せる を目標としていました。 11月振り返り 目標達成度 ・サブ4は失敗(4:28:33) ・5㎞は目標達成(20:24) ・体重は未達...
レポート
トレーニングレポート 
レースレポート 【レースレポート】湘南国際マラソン2024
3週間前のアクアラインマラソンでは残念ながらサブ4を達成できずでした。 その無念を果たすべく、脚つり対策をしてむかえた湘南国際マラソンです。 結果としてはリタイアでした、、なかなか成果が上がらず振り返るのも億劫ですが、まとめます。 レース前...
レースレポート 【レースレポート】京王駅伝フェスティバル【駅伝・親子ラン】
保育園のパパ友と 5㎞×4人 の駅伝に参加してきました。 駅伝後には1㎞の親子ランもあり、3歳の長男のデビュー戦でもあります。 そんなお祭りな一日をまとめてみました。 5km→22分台 親子ラン→抱っこなしの完走 を目標に掲げ、果たして達成...
レースレポート 【レースレポート】アクアラインマラソン2024
実に5年ぶりのフルマラソンであり、ワラーチで臨む初のマラソンとしてアクアラインマラソンに参加しました。 以前は5時間超のタイムでしたが今回は果たして、、サブ4を目指したレースのレポートとなります。30㎞以降からが本番です。 レース前 前日は...
トレーニングレポート 2024/10振り返り
先月の振り返りは↓ 10月振り返り 総評 緑がトレーニングが、オレンジはトレーニング予定 ウエイトトレーニング、トライアスロン共に練習量が大きく減った月でした。 ・10/7~現在まで咳が止まらず、運動が困難なレベルの体調不良がトータル2週間...
Uncategorized 【Big3 + 1】5/3/1 プログラムをやってみた
ウエイトリフティングや、トライアスロンの練習と並行して実施できそう！ということで5/3/1プロクラムを導入しました。 執筆時点で、既に3サイクルを回したので所感をまとめます。 5/3/1概要 週4日、それぞれの日でBIG3とミリタリープレス...
トレーニング 【トレーニングレポート】ガーミンコーチハーフマラソンプラン20240403-20240727
ガーミンコーチの18週間ハーフマラソンプランを実施しました。 概要 プラン：Jeffの18週間ハーフマラソンプラン 期間：4/3~7/27(7/27に計測) 目標：ハーフを1:46:00(05:01/㎞)※元々1:50:00だったのを、途中...
トレーニングレポート 【トレーニングレポート】20240719-20240720MAX測定
7/19および7/20にBIG3 + ミリタリープレス + パワークリーン/プッシュプレス の MAX測定を行いました。 体重は両日73.6㎏でした。 7/19 BIG3 + ミリタリープレス 5/3/1プログラムで扱う対象となる4種目を計...
レポート 【パパ育休】トレーニングと見る育児休業振り返りレポート
6/10~7/9の1ヶ月間、次男の誕生を機に育児休業を取得した。 長男を育てた記憶が嘘のように消えていて新鮮な1ヶ月だったので、余裕を表すバロメーターとしてのトレーニングログを添えつつ主要な出来事を備忘として残すこととする。 前提 ブログ名...