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【トレーニング経済学】トレーニングをしやすい環境作り【正の外部正】

筋トレやランニング等を習慣的に行っていると、周りの理解をなかなか得られないことがありませんか? 特にマラソン大会などの1日がかりのイベントがあると、家事・育児のバランスなどから家族に必ずしもいい思いをもってもらえるとは限りません。 さて、一...
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【Big3 + 1】5/3/1 プログラムをやってみた

ウエイトリフティングや、トライアスロンの練習と並行して実施できそう!ということで5/3/1プロクラムを導入しました。 執筆時点で、既に3サイクルを回したので所感をまとめます。 5/3/1概要 週4日、それぞれの日でBIG3とミリタリープレス...