Uncategorized 【パパ育休】トレーニングと見る育児休業振り返りレポート
6/10~7/9の1ヶ月間、次男の誕生を機に育児休業を取得した。長男を育てた記憶が嘘のように消えていて新鮮な1ヶ月だったので、余裕を表すバロメーターとしてのトレーニングログを添えつつ主要な出来事を備忘として残すこととする。前提ブログ名にもあ...
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Uncategorized 【フォームローラー・ストレッチポール】疲労対策・怪我対策できていますか？
皆さん、普段トレーニングを頑張っていますか？それ以上にからだのケア、していますか？僕は過去に「トレーニング楽しい、調子いい！」と思ったタイミングに限って関節痛やぎっくり腰を発症していました。今回はそんな僕が、怪我をきっかけに見直したケアにつ...
Uncategorized 【大人の障害物競走】スパルタンレースのすすめ
スパルタンレースって聞いたことありますか？様々な障害物を乗り越えてゴールを目指す最高にエキサイティングなレースです。とても楽しいので布教したいと思います。スパルタンレースとは？障害物競争です。いくつかカテゴリがあり、一番軽いカテゴリだと障害...
Uncategorized 【トレーニングのお供】自家焙煎コーヒーのすゝめ【カフェインを美味しく】
瞬発系・持久系問わず、トレーニング効果やパフォーマンスの向上を狙ってカフェインを摂取する人は多いと思います。そんなコーヒーですが、保存期間が長いと酸化してしまい体に悪影響を及ぼすことをご存じですか？酸化の悩みを解決しつつ、ほかにもいいことず...