パワーリフティング

↓の記事に続き、Candito 6week strength program の2サイクル目を実施しました。プログラム開始時点でMAX重量は計測しておらず、前回のサイクルの中での換算MAXを用いて実施します。換算MAXは下記の通りです。SQ...

11月末から3月にかけて5kg増えました。えぇ、正月は関係ないですね。でも正月付近でバルクアップしたのは本当です(多分)。そんな記事です。年末年始の過ごし方11月に月平均72kgだった体重が、緩やかに伸びていき翌3月には75kg前後に落ち着...

以前こんな記事を書きました。記事中でこんな記載をしていたのですが、改めてパワーリフティングを実施するメリットや、その楽しさについて考えたので今回はそんな内容を書いていこうと思います。パワーリフティング筋出力を向上させます。パワーリフティング...

パワーリフターの Jonnie Candito が作成した、中級者向けのパワーリフティングプログラムである Candito 6Week Strength Program を実施しました。BIG3 の重量を向上させる目的で、最大 5日/週 の...

以前こんな記事を書きました。とはいえ、これだけではトレーニングの優先順位や取り組みかたが分からないと思うのでまとめてみました。文中の内容は個人の感想であり、各競技の優劣を示唆するものではありません。競技間のピラミッド僕はバレーボールをやって...

スクワットをひたすらにやり込むスモロフJr.をやってみました。取り組み結果や所感をまとめます。プログラム概要4日/週の高頻度でハイボリュームのスクワットを3週間実施し、4週めにMAXを狙います。週4のため、連続して実施する日が発生します。3...

集団競技を趣味にしていると、中々人数を集めた練習や試合の場を設けるのが難しくありませんか？そのままチームが風化して、自分の趣味が一つ消えてしまうのは悲しくありませんか？そんな状況を個人の能力の向上で打開できたらと思い、この記事を書きました。...