持久トレ GarminにCDから音楽を取り込もう
Garmin の音楽対応機種をご利用の皆さん。Amazon music や Spotify では音楽聞いているけど、CDから取り込んだことはないって人は多いのではないでしょうか？今回は CD から音楽を取り込む手順を記載します。CD って結...
2024-12
持久トレ 鍛錬 【トレーニング経済学】トレーニングをしやすい環境作り【正の外部正】
筋トレやランニング等を習慣的に行っていると、周りの理解をなかなか得られないことがありませんか？特にマラソン大会などの1日がかりのイベントがあると、家事・育児のバランスなどから家族に必ずしもいい思いをもってもらえるとは限りません。さて、一方で...
持久トレ 集団競技に活かす個人種目
集団競技を趣味にしていると、中々人数を集めた練習や試合の場を設けるのが難しくありませんか？そのままチームが風化して、自分の趣味が一つ消えてしまうのは悲しくありませんか？そんな状況を個人の能力の向上で打開できたらと思い、この記事を書きました。...
鍛錬 2024/11振り返り
前回の振り返りはこちら11月は・アクアラインマラソンでサブ4・5㎞で22分台・体重70kg台に乗せるを目標としていました。11月振り返り目標達成度・サブ4は失敗(4:28:33)・5㎞は目標達成(20:24)・体重は未達(平均72kg)マラ...
リザルト 【レースレポート】湘南国際マラソン2024
3週間前のアクアラインマラソンでは残念ながらサブ4を達成できずでした。その無念を果たすべく、脚つり対策をしてむかえた湘南国際マラソンです。結果としてはリタイアでした、、なかなか成果が上がらず振り返るのも億劫ですが、まとめます。レース前しっか...