持久トレ 【Garminの便利機能】Garminコーチを13週間完走した感想と結果
より速く・より長く走れるようになりたいけど具体的なトレーニング方法がわからないがむしゃらに走ってるけど、なかなか結果が出てこなくてトレーニングを続けられないそんなときにトレーニングメニューやランニング時の心構えに関して指導してくれるコーチが...
5時トレ
持久トレ 
筋トレ 【徒歩0分】ホームジムを作ろう！
家をジムにするホームジム。気が向いたときにすぐトレーニングができる夢のような環境ですが、費用やスペースの問題で作れないという方もいるのではないでしょうか？そんな人や、そもそもホームジムなんて考えたことなかった！という人にも、実際にホームジム...
鍛錬 【トレーニングのお供】Garminのすすめ
皆さん、「トレーニングログ」、取っていますか？筋トレ、バイク、ランニング、スイム…どんなトレーニングでもログを取ることで色々なメリットが得られます。一方でいい感じに分析するようなログの取り方がわからない！いちいちノートに書いたりするのは面倒...
持久トレ コスパ抜群！ワラーチの魅力
あなたも最強のランニングシューズ『ワラーチ』を使ってみませんか？メリットや作り方をご紹介します。
筋トレ 【画像付き】スクワットの取り組みかた
ジャンプ力を上げたい、足が速くなりたい、自分がやっている競技で上達したい、、大体の悩みを解決するのがスクワットです（競技特性にもよりますが）地面から反力を受けて行動に移す動作の場合、パワーの発生源が地面および脚であることから、スクワットの記...
筋トレ 効果的なジャンプトレーニングの5つのステップ
ジャンプ力向上に関する情報はネット上にあふれかえっています。一方でトレーニングに使える時間や体力は限られています。ジャンプを伴う種目の練習もあるでしょうし、「まだ行ける」と思ってもオーバートレーニングになって怪我をしてしまうこともあります。...
持久トレ 早起きトレーニングで生活改善！
早朝にトレーニングをすることはたくさんのメリットがあります。そんな早朝トレーニングの利点と、生活に取り入れる方法についてご紹介します。