Uncategorized 【大人の障害物競走】スパルタンレースのすすめ
スパルタンレースって聞いたことありますか？様々な障害物を乗り越えてゴールを目指す最高にエキサイティングなレースです。とても楽しいので布教したいと思います。スパルタンレースとは？障害物競争です。いくつかカテゴリがあり、一番軽いカテゴリだと障害...
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持久トレ 【雑記】ボディメイキングとマラソン【餅は餅屋】
筋肥大を狙ったトレーニングをしていると、有酸素運動を過度に恐れる傾向があると思います。僕自身、トライアスロンやマラソンなどのトレーニングと、ウエイトトレーニングをどちらも行っているのでその相互作用について書きたいと思います。※実体験による雑...
筋トレ 【ちょうどいい量】スクワット強化にロシアンスクワットを採用した感想
今回は、スクワットの強化のためにロシアンスクワットを採用してみたので実施後の感想を書きたいと思います。ロシアンスクワットとは？スクワットを強化するためのプログラムです。週に3日スクワットを行う日を設定し、6週間で5%程の重量増加を目指すプロ...
Uncategorized 【トレーニングのお供】自家焙煎コーヒーのすゝめ【カフェインを美味しく】
瞬発系・持久系問わず、トレーニング効果やパフォーマンスの向上を狙ってカフェインを摂取する人は多いと思います。そんなコーヒーですが、保存期間が長いと酸化してしまい体に悪影響を及ぼすことをご存じですか？酸化の悩みを解決しつつ、ほかにもいいことず...
持久トレ 【ランメトリックス】使ってみました使い方は？Garminとの連携できるの？
自分のランニングの特徴を細かく分析してくれる、ASICSの「ランメトリックス」を使ってみました！使ってみての感想などを記していきます僕が使用するにあたって気にしていたGarminとの併用についても記載します。※この記事ではアフィリエイトプロ...
持久トレ 【Garminの便利機能】Garminコーチを13週間完走した感想と結果
より速く・より長く走れるようになりたいけど具体的なトレーニング方法がわからないがむしゃらに走ってるけど、なかなか結果が出てこなくてトレーニングを続けられないそんなときにトレーニングメニューやランニング時の心構えに関して指導してくれるコーチが...
筋トレ 【徒歩0分】ホームジムを作ろう！
家をジムにするホームジム。気が向いたときにすぐトレーニングができる夢のような環境ですが、費用やスペースの問題で作れないという方もいるのではないでしょうか？そんな人や、そもそもホームジムなんて考えたことなかった！という人にも、実際にホームジム...
鍛錬 【トレーニングのお供】Garminのすすめ
皆さん、「トレーニングログ」、取っていますか？筋トレ、バイク、ランニング、スイム…どんなトレーニングでもログを取ることで色々なメリットが得られます。一方でいい感じに分析するようなログの取り方がわからない！いちいちノートに書いたりするのは面倒...
持久トレ コスパ抜群！ワラーチの魅力
あなたも最強のランニングシューズ『ワラーチ』を使ってみませんか？メリットや作り方をご紹介します。
筋トレ 【画像付き】スクワットの取り組みかた
ジャンプ力を上げたい、足が速くなりたい、自分がやっている競技で上達したい、、大体の悩みを解決するのがスクワットです（競技特性にもよりますが）地面から反力を受けて行動に移す動作の場合、パワーの発生源が地面および脚であることから、スクワットの記...