鍛錬 2025/03振り返り
前回の振り返りはこちら振り返り筋トレCandito 6week strength program の2サイクル目を終え、BIG3トータル換算重量が 419kg になりました。悪くはない数字ですが、今後減量が入ってくることや換算重量程のMAX...
月間振り返り
鍛錬 
鍛錬 2025/02振り返り
前回の振り返りはこちら振り返り筋トレ今月はBIG3の換算MAXの合計400kgを目標としており、無事達成できました(SQ：154、BP：105、DL：155、トータル：414)ウエイトリフティング種目はほぼ実施せず、Candito 6wee...
鍛錬 2025/01振り返り
2024年の振り返りはこちら1月振り返り全体Candito 6week プログラムと呼ばれるパワーリフティング向けのプログラムを開始しました。このプログラムを中心として、筋トレがレストの日はバイクを漕ぎ、ランニングはほぼ帰宅ランのみで構成し...
鍛錬 2024年振り返り
2024年11月の振り返りはこちら年間目標と振り返り年間では以下の目標を掲げていました。・スクワット165kg・パワークリーン100kg・10kmラン43:00・FTP240w・スイム1500メートル30分・ブログ最低12記事年間目標の割に...
鍛錬 2024/11振り返り
前回の振り返りはこちら11月は・アクアラインマラソンでサブ4・5㎞で22分台・体重70kg台に乗せるを目標としていました。11月振り返り目標達成度・サブ4は失敗(4:28:33)・5㎞は目標達成(20:24)・体重は未達(平均72kg)マラ...
鍛錬 2024/10振り返り
先月の振り返りは↓10月振り返り総評緑がトレーニングが、オレンジはトレーニング予定ウエイトトレーニング、トライアスロン共に練習量が大きく減った月でした。・10/7~現在まで咳が止まらず、運動が困難なレベルの体調不良がトータル2週間ほどあった...